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  安倩老師:女人25歲以后的四大減齡保養食物


導讀:女人,在二十五歲之前即便不多做保養,平日里也能夠光彩動人,肌膚更是好的沒話說,可是一旦過了二十五歲,就算擦再多的美容圣品也無法彌補時光流失的痕跡!下面西西女人網小編奉上女人25歲以后的四大減齡保養食物,純天然滋補身心,深入改善歲月帶來的老化現象,幫助所有女人重喚青春亮顏。

女人25歲以后的四大減齡保養食物

1. 黑豆

黑豆主顧肝,而肝決定女人肌膚的光彩,所以黑豆比黃豆的抗老效果更好!黑豆的服用方法有很多種,常見的就是黑豆煮水(黑豆水作法可參考「1個月瘦7公斤!黑豆幫你抑制脂肪生成又抗老」),把它當作水來喝,再利用剩下的豆子打成豆漿,加些枸杞、紅皮花生,就能夠立即見效,另外,平日里可以購買黑豆當零嘴吃,不但美容還具有相當的飽足感。

挑選方法:

挑選顏色光亮、以新鮮為原則。

保存方法:

將買回來的黑豆裝在保鮮盒或加鏈帶,置于2~5℃冷凍庫保鮮,盡快餐用為佳。

2. 茯苓

去中藥店買茯苓時,請老板打成細粉,回家后每天挖一勺沖牛奶或豆漿喝,雖然稍有苦味,但是持續吃就有抗老的效果。

挑選方法:

中藥房所販賣的白茯苓,均已切成薄片或方塊,因此挑選時要選擇色白細膩,摸起來粉粉的,質地松脆,容易折斷碎裂者為佳。

保存方法:

保存在陰涼干燥處即可。

3. 海參

海參對肝腎最好,雖然價格偏貴,可是它的美容效果比市售的美容產品都要好!處理海參要先將它泡軟,浸泡時間越長越好,直到刺參變軟,記得勤換水,泡好之后去砂嘴,切成碎末,加涼水,隔水燉煮兩小時,每次喝的時候請稍微加溫。

挑選方法:

海參一定要干燥,不干燥的海參容易變質,盡量選擇干癟狀,避免選到加工造假品,也不要一昧追求價格便宜。

保存方法:

泡好的海參應該盡快食用,剩余的干海參先用保鮮膜包好,再放進冷凍庫保存,吃的前一晚拿出來解凍即可。

4. 全谷物飲食

全谷物飲食雖然麻煩,但是堅持吃上一段時間,便可改善體內循環系統,減輕體重,同時也能調整體內酸堿值。全谷物包括紅豆、綠豆、豌豆等各式豆類,以及糙米、玉米、燕麥等谷類,還有紅薯、芋頭、山藥等薯類。

小叮嚀:進行全谷物飲食時,多搭配魚類、海鮮、少進食肉類,效果會更好。

挑選方法:

屬全谷物的食物:糙米、紫米、紅糯米、玄米、全燕麥等。

可能屬于全谷物的食物:五谷飯、全麥面包、蕎麥面等。此類食物是否為全谷物要看其全榖成分是否達51%以上。

非全谷物食物:胚芽米、面粉、小麥胚芽、玉米粉。雖然名稱看似全谷物,但內容物不見得是全榖食物喔,所以挑選時,務必看清成分與標示。

保存方法:

食用不完的谷物要以罐裝密封,保持干燥,避免受潮變質。


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