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減少皺紋的好方法 4個注意3種多吃

發布日期:2018年2月1日    查看次數:82

秋冬補水是關鍵,因為缺水的最大負面效應就是長斑,對于已有親身體驗的女性來說定是對此已深信不疑,那么補水除了對長斑重要,對于皺紋同樣非常重要。如何減少皺紋是今天小編要說的。

不管是飲食還是日常的小習慣,多加注意對皮膚才會好,下面是一些抗皺技巧:

1、仰睡

每天以某個姿勢睡覺會導致“睡眠線”,但起床后就會消失。側臥睡姿會導致臉頰和下巴出現皺紋,趴臥睡會導致眉頭緊縮,因此仰睡是最好的方式。

2、避免洗臉太頻繁

洗臉過多會使皮膚失去水分和天然油脂,為了防止皺紋要避免皮膚失去水分。使用帶有保濕劑洗面奶清潔會更好。

3、補充果酸

果酸會使死皮細胞的表層消失。這有助于減少毛孔、細紋和表面皺紋的出現,尤其是在眼睛周圍。更強的果酸可以促進皮膚膠原蛋白的生成,這是一種能給你的皮膚力量和硬度的蛋白質。使用果酸會使皮膚對太陽更加敏感,所以每天涂抹防曬霜很必要。

4、多補充維C

一些研究發現,含有維生素C的面霜可以增加皮膚膠原蛋白的含量。維生素C可以防止紫外線的傷害,有助于減少紅腫、黑斑和膚色不均的臉部情況。不過,必須使用含有正確類型維生素C的皮膚產品。補充抗壞血酸可能是消除皺紋的最好方法。

吃什么可以有效抗皺?

1、多吃鮭魚

鮭魚(與其他冷水魚一起)是蛋白質的一大來源,是皮膚的組成部分之一。鮭魚還含有豐富的歐米茄3脂肪酸。專家說,基本的脂肪酸可以滋養皮膚,使皮膚保持飽滿和年輕,這有助于減少皺紋。

2、大豆

大豆可以改善皮膚,保護皮膚狀況。研究表明,大豆適用于皮膚或作為一種補充可以幫助保護皮膚或甚至治愈陽光的傷害。它能幫助鞏固皮膚的結構和彈性,甚至改善膚色。

3、可可咖啡

一項研究表明,富含兩種抗氧化劑的可可(表兒茶素和兒茶素)可以保護皮膚免受陽光損傷,改善皮膚細胞的血液流動、保持水分、使皮膚看起來更光滑。

小編說兩句

多注意皮膚保濕、避免紫外線傷害是日常需要注意的基礎護膚事項。

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